Antes de
quedar embarazada, es importante entender qué clase de vitaminas, minerales y
suplementos te ayudarán a concebir e incrementar tus posibilidades de tener un
bebé. Las sustancias tales como el complejo de vitaminas B, la vitamina E y la vitamina C son
beneficiosas para tu fertilidad y para promover un embarazo saludable.
Vitamina C
Vitamina B
Existen
varios tipos de vitaminas del complejo B que pueden ayudar a mejorar las
posibilidades de quedar embarazada. El ácido fólico ayuda a prevenir un defecto
de nacimiento serio llamado "defecto del tubo neural", mientras que la vitamina B 6 ayuda a
incrementar la fertilidad en las mujeres, y la vitamina B 12 ayuda a
los hombres con un conteo bajo de espermatozoides.
Vitamina E
Los hombres
que tienen un conteo bajo de espermatozoides deben considerar tomar vitamina E,
ya que ésta puede proveer una tasa de fertilización más alta, asegura la Mayo Clinic. También ,
los hombres deben tomar esta vitamina cuando sus parejas están bajo tratamiento
de fertilización in vitro, porque ésta ayuda a mejorar las posibilidades de
concebir en un 10%.
Zinc
El zinc es
una vitamina esencial que ayuda a mantener la producción de testosterona en los
hombres. Niveles bajos de zinc pueden contribuir a un conteo bajo de
espermatozoides y disminuir la calidad del esperma. En las mujeres, el zinc
ayuda al cuerpo a usar el estrógeno de manera más eficiente.
Hierbas
Existen
muchas hierbas que pueden ayudarte a quedar embarazada. El sauzgatillo es una
hierba que mejora las probabilidades de concepción al estimular la glándula
pituitaria y balancear las hormonas sexuales. También ayuda a incrementar el
nivel de hormonas como la testosterona, estrógeno y progesterona. Otra hierba
llamada "dong quai" es una hierba china de la fertilidad y también se
ha utilizado para tratar problemas menstruales. Ésta también equilibra los
niveles de estrógeno.
Fuente: ehowenespanol.com
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