Aquí van unos tips basados en mi experiencia… ¡Espero que
os ayuden!
DURANTE EL EMBARAZO
ü Empieza
el día desayunando tranquila. Haz un rincón en casa con cosas que te motiven,
si no puedes entre semana, inténtalo al menos el fin de semana. Disfruta de los
sabores, del olor…aprovecha para relajarte y cargarte de energía.
ü Dedica
algunos días a cocinar cosas que te gusten y puedas congelar. Cuando nazca el
bebé apenas tendrás tiempo para hacerlo, y si tienes listos taper que solo haga
falta calentar te agobiarás mucho menos. A veces, ¡no tienes tiempo ni de
comer! Y hay que cuidarse…
ü Intenta caminar al día mínimo 30 minutos. Si es en contacto con la naturaleza mucho mejor. Respira despacio…transmite a tu pequeñ@ paz y armonía.
ü Haz una
lista de cosas pendientes por comprar. Planifica con un calendario cuándo comprarás cada cosa y te ayudará a mantener tu mente relajada. ¡No olvidaras
nada!
ü Disfruta
de cada movimiento del bebé en la barriga, estímula y transmítele todo tu amor. Cuando
nazca, echaras mucho de menos sentirl@.
ü Cuando
se acerque la fecha de parto, intenta hacer un viaje en familia a un sitio
cercano pero que a la vez te haga desconectar de tu vida en la ciudad (Campo,
playa, sierra…)
ü ¡¡¡DUERME!!!
Todo lo que puedas… Los primeros meses después del nacimiento son duros y
apenas tendrás tiempo para hacerlo.
ü Ten
preparada la canastilla y todos tus informes médicos con tiempo. El parto puede
adelantarse, y saber que está todo preparado te dará tranquilidad.
DURANTE LA BAJA MATERNAL
ü Prepara
una lista con cosas que te gustaría hacer y que trabajando te sería imposible
hacerlas. Los primeros meses te será complicado hacer nada, que no sea dedicar
el 100% de tu tiempo al bebé, pero a partir del 3º/4º mes todo se normaliza y
puedes disfrutar mucho más del tiempo libre.
ü Las
hormonas juegan malas pasadas, y tu mente necesita desconectar (comer, dormir,
cambiar pañales…). Procura pasear todos los días 1 hora por la mañana y otra
hora por la tarde. Aprovecha para mirar tiendas, ir a un parque, respirar hondo,
disfrutar de tu bebé que te observa desde el carrito…Crece muy rápido y cada
momento es irrepetible.
ü No te
dejes influenciar por opiniones (amigos, suegra, familia en general…). Ten claro
cómo quieres criar a tu hij@ y no permitas que se metan en tu vida. ¡Hay gente
que no aconseja, si no que impone!
ü Vive el presente, y no te preocupes por cómo será todo cuando ya no estés tanto
tiempo con él y te incorpores a trabajar. Luego todo es mucho más fácil de lo
que parece y ellos se adaptan con mucha facilidad. Te quitará tiempo de
disfrutarlo al 100%
ü Es difícil…pero
intenta sacar tiempo para cuidarte y mimarte. Utiliza maquillajes, cremas y
colonias que te hagan sentir limpia, fresca y guapa. Date un baño o ducha
relajante al menos 1 vez a la semana. A veces no salimos del pijama y moño L. Te sentirás mejor y a la
par, harás sentir mejor a los demás.
ü ¡Pide
ayuda si lo necesitas! A veces esperas que te lo ofrezcan, y, sin embargo, ellos
esperan que tú la pidas para no agobiar. Rodéate de gente buena y de confianza.
En mi caso tengo unos padres maravillosos y hermana que me ayudaron muchísimo. ¡Tira
de buenas amigas para hablar un ratito, charlar, reír, llorar, en
definitiva…desconectar y cambiar de aires!
ü Estimula a tu bebe, dale mucho cariño y crea apego con él/ella. Sus primeros días de
vida marcarán las siguientes etapas y de ti recibirá la mayor parte de
información de su entorno. ¡Haz que sea
positiva!
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